Thở bụng là 1 phương pháp có thể chữa được 1 số bệnh về đường ruột và tiêu hóa, rối loạn thần kinh thực vật. Tuy nhiều người cũng hơi tuyên truyền thần thánh hóa pp này.

Hiện nay tại sao các nghiên cứu đều chỉ ra chúng ta thiếu oxi, tại sao vậy?

Bởi sự trao đổi khí khi ta hít thở diễn ra ở các phế nang, tức các túi phổi, chứ sự trao đổi khí không phải ở phế quản.

Dưới tác động của stress trong cuộc sống, các kết quả nghiên cứu chỉ ra hơi thở ngày càng ngắn, bình quân chưa tới 3s/1 nhịp. Điều này có nghĩa ta chỉ hít 1 phần khí mới ở phổi trên cùng, còn tất cả phần dưới phổi còn nguyên thán khí và carbonic…

Vì vậy 1 số người ngồi thiền và tập khí công họ khỏe và ngủ rất ngon, thật ra vì 1 phần họ hít thở sâu.

Mỗi khi nhớ tới, bạn cũng hãy tập thói quen hít thật sâu và ép thành bụng thở ra hết. Ko quan trọng là khi bạn đứng hay ngồi.

Bạn nhớ từ từ hít vào rồi từ từ thở ra. Tại sao lại từ từ?

Bạn hình dung thế này. Cơ thể ta là 1 cỗ máy đồng bộ, khi stress, lập tức nhịp tim nhanh hơn. Nhưng khi bạn chủ động thở chậm lại thì điều gì diễn ra?

Giống như bạn ngồi trên xe đạp, từ trên đỉnh dốc, chỉ nhả phanh là xe lao xuống, pê đan quay nhanh. Giờ chỉ cần chủ động ghìm pedan lại, xe sẽ chậm lại tự động.

Đây cũng là nguyên lý vận hành hơi thở để stress tiêu tan. Gặp 1 người stress, thay vì khuyên họ bình tĩnh (không ăn thua), bạn cũng có thể yêu cầu họ hít vào thật sâu rồi từ từ thở ra họ sẽ tự động bình tĩnh lại.

Tiếp theo, khi thở bụng tác động vào cơ hoành, cơ hoành lại tác động vào ruột và đại tràng. Rất nhiều người họ khỏi bệnh đại tràng, ruột, tiêu hóa… khỏi các bệnh thần kinh thực vật, bằng cách vận động ruột thông qua hơi thở.

Không chỉ vậy, rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, rất nhiều căn bệnh nan y, bao gồm cả ung thư… chỉ cần có cách nào đó cung cấp đủ oxi cho tế bào thì phần lớn các căn bệnh này sẽ biến mất. Có điều ngành y vẫn chưa tìm ra cách để thực hiện.

Nhưng có 2 cách rất đơn giản để thay đổi sự cung cấp oxi tốt nhất đó là: Hít thở và ăn rau củ quả tươi sống…

1 số người thì thình thoảng họ nâng cao bài tập bằng cách tập theo phương pháp thở 4 thì, khi họ thở hết ra, họ có thể ngưng thở 1 chút. Khi họ hít vào, họ cũng ngưng lại 1 chút trước khi thở ra. Tại sao họ lại làm như vậy?

Khi hít vào hết, rồi ngưng lại, sẽ kéo dài thêm thời gian trao đổi khí (chứ không thở ra ngay). Còn khi thở ra hết rồi ngưng lại, lúc này sẽ giúp họ tập làm quen với sự thiếu oxi, làm quen với sự gắng sức (cũng giống như bạn tập nhịn ăn vậy).

Hơi thở có 1 điểm đặc biệt thú vị mà chỉ nó mới có, bạn biết là gì không?

Đó là trong khi tất cả những cơ quan vận hành tự động trong cơ thể bạn không thể can thiệp bằng ý muốn. Duy có hơi thở là thứ duy nhất vận hành tự động nhưng bạn lại cũng có thể chủ động điều khiển được nó bất kì lúc nào…

Nguồn: https://lieuphap4t.com/