BÀI TẬP CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM TẠI NHÀ – ĐƠN GIẢN NHƯNG HIỆU QUẢ CỰC KỲ CAO

GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÀ CHƯA THỂ ĐIỀU TRỊ CHUYÊN SÂU

Có nhiều bạn bị thoát vị đĩa đệm, đau xương khớp nhưng vẫn chưa thể tham gia vào khóa học chính thức do hạn chế về tài chính. Vì vậy, tôi đã thiết kế một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả, để các bạn có thể tự tập tại nhà.

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN BÀI TẬP CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM TẠI NHÀ

Nếu bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm… Bạn có thể tập động tác như hình bên dưới.

Thiết kế 1 mặt phẳng có 1 gắn 1 thanh ngang để bám tay vào, mặt phẳng này dựng vào tường tạo thành 1 góc khoảng 40 độ.

Sau đó bạn co gối lên như hình vẽ. Sau đó cứ nhẹ nhàng đánh gối sang 2 bên.

Chú ý chỗ bám tay không cao quá so với tầm với nhé. Để bạn không phải nhảy lên nhảy xuống.

Động tác này chắc chắn hiệu quả hơn tập xà hay đi bơi rất nhiều lần. Trái với suy nghĩ của nhiều ngưòi đi bơi hay tập xà có nhiều bạn sẽ bị nặng hơn.

Hiệu quả của động tác này cũng không hề thua kém nếu so với bạn đi nắn chỉnh cột sống.

VÌ SAO BÀI TẬP NÀY LẠI GIÚP ĐĨA ĐỆM HỒI PHỤC?

Lý do tại sao động tác này lại có hiệu quả thì chắc nhiều bạn cũng đoán ra rồi… Nó kết hợp cả kéo dãn và tạo chuyển động xoay tự nhiên cho cột sống để đĩa đệm cơ thể tự đưa đĩa đệm vào vị trí…

Cơ thể bạn về bản chất có khả năng tự lành… nhiều người quá phụ thuộc vào thuốc mà không biết cách để kích hoạt khả năng này….

Nhiều người cho rằng cơ thể họ không thể tự điều chỉnh vậy bạn hình dung xem nếu cơ thể không có khả năng này thì khi gãy xương nó sẽ liền kiểu gì?

Động tác trên sẽ kích hoạt cho đĩa đệm tự vào vị trí thông qua sự kéo dãn và chuyển động về 2 phía.

Tất nhiên không có động tác nào là hiệu quả với 100% người bệnh. Cho dù bạn thoát vị thì cũng có rất nhiều nguyên nhân khác nhau.

Những nguyên nhân này nếu phân tích chi tiết thì sẽ rất dài. Vì vậy nếu bạn tập động tác này mà không thấy tiến triển tốt thì bạn hãy liên lạc lại lúc rảnh tôi sẽ chỉ cho bạn động tác khác.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm về khóa học chữa bệnh xương khớp của tôi, diễn ra chỉ trong 2 ngày, tại Hà Nội, và hiện nay đã có thêm phiên bản học online thông qua video:
https://lieuphap4t.com/xuong-khop-mo-rong/